L'éclairage est essentiel pour créer l'atmosphère appropriée. C'est vrai dans presque tous les domaines, mais il est particulièrement important de projeter la lumière appropriée dans la chambre à coucher. Que vous souhaitiez rafraîchir votre table de chevet, économiser de l'espace ou créer une déclaration au-dessus de votre lit, des idées d'éclairage créatives pour la chambre à coucher vous orienteront dans la bonne direction. Votre chambre à coucher est généralement le seul endroit de votre maison où vous passez du temps lorsqu'il fait totalement sombre, entièrement éclairé ou quelque part entre les deux. Il est donc essentiel d'avoir le bon éclairage dans la chambre à coucher pour en faire un environnement confortable pour vous ressourcer la nuit, vous dynamiser et vaquer à vos occupations.
Plus il fait sombre, mieux c'est pour dormir, mais vous devez également tenir compte des autres heures passées dans votre chambre. Se préparer pour aller au lit, s'habiller, lire, se reposer et faire l'amour. Il est donc important de prévoir à votre chevet la bonne luminosité qui répondra à vos besoins sans émettre de lumière directe irritante pour vos yeux.
Dans cet article, nous vous expliquerons :
Éclairage général
Les trois éléments dont vous avez besoin dans l'éclairage de votre chambre
Suggestions spécifiques pour l'éclairage de la chambre
Exemples de recettes d'éclairage pour chambre à coucher
Éclairage général
Obtenez la bonne température de couleur
Tout d’abord, qu’est-ce que la température de couleur ? Par définition, c’est une mesure utilisée pour caractériser l’aspect visuel et la blancheur des lumières. Ce facteur joue un rôle essentiel dans la façon dont nous nous sentons dans nos chambres. L’éclairage artificiel, comme le soleil naturel, se décline dans une variété de teintes de blanc. La température de couleur de la lumière s’exprime en degrés, les Kelvin. La plupart des ampoules ont une température de couleur allant de 2700K à 6500K. Plus les degrés Kelvin sont bas, plus la lumière est « chaude » ; plus la température Kelvin augmente, plus la lumière devient « froide » et plus elle est blanche.
Cela dit, comment choisir la bonne température de couleur pour votre chambre ? Laissez ce rapide aperçu de la température de couleur vous aider à prendre une décision.
Les lumières blanches et bleues, qui sont bénéfiques pour augmenter la vigilance, sont mieux utilisées en conjonction avec un éclairage de travail ou dirigé pour aider à la concentration. Pour la même raison, les lumières blanches et bleues suppriment la synthèse de la mélatonine (ou des substances chimiques induisant le sommeil), elles ne sont pas idéales pour se détendre et se relaxer.
En outre, vous devez également tenir compte du type d’ampoule : les ampoules à incandescence/halogènes émettent généralement une douce lueur blanche, les lampes fluocompactes émettent beaucoup de bleu (bien qu’elles se soient développées pour englober une plus grande variété de teintes) et les LED peuvent couvrir tout le spectre de température de couleur.
À mesure que les fonctions de la chambre évoluent, le besoin d'un éclairage adéquat pour soutenir ces tâches évolue également. Obtenir les couches d'éclairage, les variateurs et les ampoules appropriés est une méthode infaillible pour fournir un environnement d'éclairage confortable dans votre chambre. Alors, soyez créatif et sélectionnez les luminaires dont vous avez besoin pour créer le design d'éclairage de chambre à coucher que vous recherchez.
Obtenez la bonne luminosité
Déterminer la quantité de lumière appropriée pour une chambre donnée peut s'avérer délicat. Pour ce faire, vous devez disposer de la quantité appropriée de lumens . Qu'est-ce que le lumen ? Les lumens, appelés rapport Lumen/Watt (Lm/W), représentent la quantité totale de lumière émise par une source lumineuse, quelle que soit sa direction. Cette mesure est particulièrement utile pour évaluer l'efficacité d'une source lumineuse.
À cet égard, vous pouvez également rencontrer le terme lux. En termes simples, le lux (unité : lx ) est l'unité d'éclairement qui mesure le flux lumineux par unité de surface. Il indique un lumen par mètre carré. En photométrie, il est utilisé pour calculer l'intensité de la lumière qui frappe ou traverse une surface telle que perçue par l'œil humain.
Pour obtenir la lumière adéquate, vous devez d'abord identifier les différents endroits à éclairer. Certaines zones nécessitent plus de lumière (comme la cuisine), et pour les chambres et autres pièces, le besoin en lumens est généralement moindre. Pour obtenir le nombre correct de lumens pour un endroit spécifique, vous devez répartir la quantité nécessaire entre différentes sources lumineuses. Supposons que vous ayez besoin de 2 500 lumens, par exemple, vous ne pouvez pas acheter un seul luminaire produisant 2 500 lumens ; pour atteindre ce niveau, vous aurez peut-être besoin de trois ou quatre sources lumineuses.
Les lumens seront déterminés par une variété de critères, notamment la forme et la taille de l'espace, la hauteur des plafonds, le type de lampes et vos exigences en tant qu'utilisateur. Voici un petit guide pour vous aider :
| Zone | Lumens/carré mètre |
| Chambre à coucher | 300-400 |
| Cuisine | 300-400 |
| Chambre à coucher (tâche) | 700-800 |
| Cuisine (tâche) | 700-800 |
| Salon | 400-500 |
| Salle de bain | 500-600 |
| Salle de bain (tâche) | 700-800 |
| Couloir | 300 |
Pour déterminer le nombre de lumens nécessaires dans la chambre, déterminez d'abord si elle dispose d'un bureau ou d'un grand meuble, comme un tiroir haut. Si vous avez des enfants, ils peuvent également passer beaucoup de temps dans leur chambre à étudier. Dans cette situation particulière, une grande quantité de lumière est nécessaire. Nous proposons une quantité totale de lumens de 2000 à 4000.
Selon les recherches, l’exposition à la lumière ambiante avant le coucher inhibe la mélatonine par rapport à une lumière tamisée, ce qui entraîne une apparition plus tardive de la mélatonine chez 99,0 % des individus et une réduction de 90 minutes de la durée de la mélatonine. De plus, l’exposition à la lumière ambiante pendant les heures normales de sommeil peut réduire la mélatonine de plus de 50 % dans la plupart des expériences (85 %).
(Source de l'image : ResearchGate )
Pour les personnes âgées, un sommeil profond peut être plus facilement perturbé par divers facteurs, notamment la lumière. Il est donc recommandé d'utiliser des lumières à faible luminosité et à faible température de couleur pour créer un environnement confortable et paisible pour un sommeil réparateur.
Vous ne voulez pas de lumière directe près de votre lit
L'éclairage indirect utilise un luminaire comme source de lumière pour diffuser la lumière au-delà d'un seul objet cible. Cela permet de créer un éclairage d'ambiance, également appelé éclairage général, qui vous aide à vous déplacer dans l'espace et fournit une lumière réfléchissante dans l'espace.
L'éclairage direct, en revanche, projette des lumières du luminaire sur un ou quelques sujets ou zones souhaités, c'est-à-dire un rayonnement direct conçu pour aider aux tâches nécessitant de l'attention, telles que l'étude, la cuisine et l'écriture.
D'une manière générale, l'éclairage indirect est ce que vous souhaitez dans votre chambre. En effet, l'éclairage direct, qui émet une lumière intense, est le plus adapté au travail minutieux et aux activités productives. Utiliser une lumière trop forte n'est peut-être pas une bonne idée pour un endroit où vous souhaitez vous détendre et vous reposer.
Qu'en est-il de l'éclairage indirect ? Dans les endroits où vous souhaitez une lumière plus douce pour vous détendre ou créer une atmosphère, par exemple dans les chambres, l'éclairage indirect est un choix sûr. Il peut éclairer la chambre sans projeter un faisceau lumineux puissant. L'éclairage indirect, qui est couramment utilisé pour créer une atmosphère, ne fait généralement qu'ajouter à la luminosité globale d'un lieu.
Les trois éléments dont vous avez besoin dans l'éclairage de votre chambre
Vous pouvez ajouter des couches à l'éclairage de votre chambre moderne en utilisant une gamme de luminaires. Choisissez des pièces complémentaires pour unifier et améliorer votre propre environnement. Chaque composant contribue à l'effet curatif d'un sanctuaire privé, y compris la douce lueur de l'éclairage général pour émettre des lumières à travers la pièce, l'éclairage de travail près de votre lit, à partir d'une lampe, et les lumières des armoires pour vous aider à effectuer des activités spécifiques.
Éclairage général
Dans les chambres à coucher, nous recherchons généralement un éclairage général doux et diffus et complétons la source d'éclairage principale par un éclairage de travail stratégiquement positionné pour les tâches qui nécessitent un éclairage plus fort et direct.
L'objectif d'un éclairage zénithal est de fournir une lumière uniforme et accueillante. Utilisez la hauteur des plafonds de votre chambre pour limiter les meilleures options pour la pièce. Un luminaire encastré éclairera toute la pièce avec une lumière diffuse tout en conservant un profil court et rasant le plafond.
Les plafonds plus hauts permettent plus d'options et des luminaires plus grands. Les lustres donnent du caractère à la chambre à coucher moderne tout en offrant le type de lumière ambiante qui est parfait pour le confort du sommeil. La plupart des lustres envoient la lumière vers le haut, où elle se reflète sur le plafond, créant une lueur chaleureuse et relaxante qui se répand dans tout l'espace.
En ajoutant un lampadaire, vous pouvez visuellement augmenter l'espace dans votre chambre. Illuminez les zones sombres ou créez une atmosphère confortable dans un coin salon ou un fauteuil.
En utilisant une gamme de luminaires, vous pouvez créer des couches pour l'éclairage de votre chambre moderne. Choisissez des pièces complémentaires pour unifier et enrichir votre propre espace. Chaque composant contribue à l'effet réparateur d'un sanctuaire privé.
Éclairage de travail
Associé à l'éclairage général, l'éclairage de travail est peut-être l'éclairage le plus essentiel de votre chambre, car il vous aide dans les tâches pratiques de la vie quotidienne, comme voir clairement les vêtements de votre garde-robe ou lire un livre avant de vous coucher. Différents choix d'éclairage sont disponibles pour faciliter chaque activité, il est donc essentiel de les examiner afin qu'ils puissent être correctement intégrés dans vos nouveaux aménagements de chambre.
Si vous souhaitez vous détendre après une journée chargée avec un bon livre, un éclairage de travail près de votre lit est indispensable. Vous pouvez choisir des appliques, des suspensions basses, des spots muraux ou des lampes de chevet , qui nécessiteront des tables de chevet assorties.
Les spots sont un excellent moyen d'éclairer le contenu de votre garde-robe. Ils vous permettent non seulement de voir plus clairement vos affaires, mais ils créent également une atmosphère accueillante lorsque les portes sont ouvertes.
L'éclairage indirect ou les lampes de lecture peuvent offrir une ambiance sombre et paisible à votre chambre. Pour les zones qui nécessitent un éclairage indirect, les LED colorées et les lampes fluorescentes sont toutes deux de bons choix. En ce qui concerne les lampes de lecture, il est recommandé d'utiliser des LED colorées et des lampes à incandescence à faible puissance. Les deux options disponibles sur le marché vous offrent une variété de fonctions. Choisissez celles qui sont dimmables pour un réglage de la lumière plus flexible.
Idées d'éclairage pour les armoires
L'éclairage des armoires, l'une des solutions d'éclairage les plus pratiques disponibles aujourd'hui, fait référence aux luminaires qui sont souvent placés sous les armoires, les penderies, les tiroirs, etc., éclairant l'espace directement en dessous. Ces luminaires dissimulés peuvent s'intégrer sans être visibles ou entrer en conflit avec le décor actuel. Avoir l'un de ceux-ci est bénéfique pour plier les vêtements et trier les choses dans un espace fermé et sombre. Non seulement un système d'armoires améliorera la visibilité et l'apparence générale de votre pièce, mais c'est aussi l'une des méthodes les plus simples pour augmenter la valeur marchande de votre maison.
Dans une chambre à coucher, les luminaires d'armoire peuvent offrir un éclairage de travail parfait, donnant de la profondeur, de la dimension et un attrait visuel à une variété d'environnements comme l'éclairage d'accentuation et mettant en valeur des éléments architecturaux tels qu'un plafond en corniche. Ainsi, vous n'aurez jamais à vous soucier de ne pas pouvoir identifier vos vêtements et leurs couleurs dans une armoire. En outre, ils peuvent également exposer des objets à l'intérieur d'une vitrine.
Suggestions spécifiques pour l'éclairage de la chambre
1. Ampoules à incandescence à intensité variable qui peuvent être réglées pour obtenir un faible lx et une faible température de couleur ;
2. Ajoutez des lampes fluorescentes supplémentaires pour réduire la température de couleur globale ;
3. Lampes LED à intensité variable
4. Choisissez des lampes avec variateur pour pouvoir les allumer, les éteindre et les atténuer facilement lorsque vous êtes allongé dans votre lit.
Les suggestions ci-dessus sont des principes généraux applicables à toutes les lumières d'une chambre à coucher. Pour vous faciliter la tâche, nous allons également énumérer quelques types de lumières à prendre en compte dans l'éclairage de votre chambre à coucher .
Downlight et projecteur
Les spots encastrés, ou spots encastrés, sont une alternative très moderne pour la chambre à coucher. Ils fonctionnent très bien quelle que soit la hauteur du plafond et donnent l'impression qu'un plafond bas est plus haut qu'il ne l'est.
• Dans une chambre de taille moyenne, vos lampes doivent être espacées de 3 à 5 pieds. Dans la plupart des cas, quatre à huit lampes suffisent pour une utilisation dans la chambre.
• Les lumières doivent être placées autour du périmètre de la pièce et, idéalement, une ou plusieurs d'entre elles peuvent être installées près de vos armoires pour faire briller un peu de lumière dans l'obscurité lorsque vous ouvrez l'armoire.
• Les lumières à intensité variable sont fortement recommandées pour les luminaires encastrés dans la chambre à coucher ;
• Créez un espace séparé pour lire ou s’asseoir avec un éclairage encastré ;
• L’éclairage encastré est également idéal pour un dressing ou un grand placard ;
Éclairage indirect et bande lumineuse
Comme mentionné ci-dessus, vous pouvez utiliser un éclairage indirect pour réduire les ombres et les reflets. Il est idéal pour les pièces avec des surfaces réfléchissantes, comme les ordinateurs portables ou les téléviseurs.
Par exemple, un éclairage à bande LED peut être utilisé pour donner un aspect éblouissant à votre placard en l'encadrant avec goût. Il peut également être utilisé pour rétroéclairer des étagères, apporter de la chaleur à l'intérieur de vos placards ou mettre en valeur des miroirs pour un dressing élégant.
Éclairage de travail et lampe de bureau à LED
L'éclairage de travail, comme mentionné ci-dessus, éclaire une région spécifique et facilite l'exécution d'une tâche, contrairement à l'éclairage ambiant . Un éclairage de travail approprié est un élément essentiel et parfois ignoré de l'environnement d'une chambre à coucher. Il s'agit d'un faisceau focalisé sur la surface, mettant en évidence la région sur laquelle vous travaillez.
Les lampes de bureau sont un exemple d'éclairage de travail. Pour faciliter les activités telles que la lecture, l'écriture et la télévision, vous pouvez choisir une lumière avec un variateur et potentiellement un faisceau lumineux plus concentré et régulé. Les lampes de bureau à LED fournissent les faisceaux lumineux les plus contrôlables puisque les ampoules LED fournissent des sources lumineuses directionnelles.
Veilleuse
Une veilleuse avec détecteur de mouvement peut vous aider à trouver facilement du papier de soie et tout ce dont vous avez besoin la nuit. Surtout pour les personnes âgées, une veilleuse peut toujours vous aider à vous préparer pour aller aux toilettes, à vous lever ou à vous coucher sans déranger votre partenaire.
Il est recommandé d'utiliser des lampes fluorescentes colorées pour l'éclairage nocturne . Si votre garde-robe est fabriquée sur mesure, placez une lampe fluorescente de couleur naturelle dessus pour émettre un éclairage indirect. Non seulement elle ne sera pas agressive pour les yeux, mais elle assurera également une luminosité suffisante dans toute la pièce.
Lampe d'armoire
Pour choisir les bons éclairages d’armoire, il y a plusieurs choses que vous devez savoir.
Éclairage d'armoire à LED
Les LED sont économes en énergie, discrètes et peuvent durer de nombreuses années.
En raison de ces nombreux avantages, il existe un nombre croissant d'éclairages LED pour armoires sur le marché. Les LED sont disponibles dans de nombreuses couleurs. Pour la chambre à coucher, l'utilisation d'un éclairage LED coloré et à intensité variable vous permettra de mieux identifier les éléments et de tamiser les lumières selon vos besoins.
Gardez à l’esprit que n’utilisez pas de lumières LED qui émettent des rayons infrarouges et ultraviolets, car elles peuvent décolorer les vêtements stockés.
Les FL sont plus économes en énergie que les autres variétés, mais peuvent présenter un profil plus élevé.
Quel que soit le type d'ampoules que vous choisissez, en général, la couleur de la lumière du luminaire de l'armoire doit être une lumière blanche plus proche de la lumière naturelle.
Installation des lumières de l'armoire
Assurez-vous que les lumières installées sur le dessus de l'armoire peuvent éclairer tout l'intérieur de l'armoire et que la luminosité est d'environ 30 lx. Vous aurez peut-être du mal à trouver l'endroit idéal pour installer l'interrupteur ; dans ce cas, utilisez un capteur de déplacement qui peut vous aider à allumer et éteindre automatiquement la lumière lorsque vous ouvrez et fermez la porte de l'armoire, un dispositif très pratique et pratique pour vous faciliter la vie.
Si vous l'installez sous la cloison de votre garde-robe, utilisez des luminaires à rendu des couleurs élevé （terme définissant la capacité d'une source lumineuse à transmettre des informations de couleur aux yeux humains lorsque des objets sont éclairés par cette source）.
Faites écho à votre décoration intérieure
Lorsqu'il est installé à l'extérieur de l'armoire, il est judicieux de choisir la couleur de lumière qui s'intègre dans le style général de l' éclairage de la pièce .
Éclairage alternatif pour armoire
Il n'est pas toujours nécessaire d'installer des luminaires pour éclairer vos armoires. En fait, vous pouvez installer des spots quelque part près de la porte de votre armoire, afin que la lumière puisse briller à l'intérieur de l'armoire lorsque vous ouvrez la porte. Certains spots réglables à double tête, par exemple, sont disponibles dans différentes couleurs de lumière. Vous pouvez choisir des luminaires de jour avec des lumières blanches et des luminaires de nuit avec des ampoules colorées.
Exemples de recettes d'éclairage pour chambre à coucher
1. Lustre + éclairage indirect + applique murale
Sur les poutres :
Tubes fluorescents comme plafonniers de chambre pour éclairer le plafond
Lustre qui diffuse une lumière douce pour éviter la lumière directe
Chevet:
Spot sur le mur qui peut être orienté pour émettre suffisamment de lumière là où c'est nécessaire
2. Éclairage indirect + lampe de table
Éclairage indirect qui illumine les plafonds pour diffuser des lumières dans toute la pièce
Lampe de table : petites lampes de chevet pour faciliter les activités. autour du lit
3. Éclairage indirect + downlight + applique murale
Éclairage indirect qui illumine le plafond et les murs, ce qui peut donner suffisamment de luminosité à la tête de lit de votre lit
Applique à une hauteur qui ne semble pas intense quand on est au lit
4. Downlight + applique murale
Downlight : à un endroit qui ne provoque pas d'éblouissement lorsque vous êtes au lit
Applique murale : les lumières sont émises à la fois au-dessus et au-dessous de l'applique murale pour obtenir un éclairage indirect
