الإنارة ضرورية عندما يتعلق الأمر بخلق الجو المناسب. هذا صحيح في كل منطقة تقريبًا، لكن إلقاء الضوء المناسب أمر بالغ الأهمية خاصة في غرفة النوم. سواء كنت ترغب في تجديد طاولة السرير الخاصة بك، أو توفير المساحة، أو خلق لمسة مميزة فوق سريرك، فإن الإبداع أفكار إضاءة لغرفة النوم سأوجهك في الاتجاه الصحيح. عادةً ما تكون غرفة نومك هي المكان الوحيد في منزلك حيث تقضي وقتك عندما يكون الظلام دامسًا تمامًا، أو مضيئًا بالكامل، أو في مكان ما بينهما. لذلك، فإن وجود إضاءة مناسبة في غرفة النوم أمر بالغ الأهمية لجعلها بيئة مريحة لتجديد طاقتك في الليل، واستعادة نشاطك، والانطلاق في يومك.
كلما كان الظلام أعمق كان ذلك أفضل عندما تحتاج إلى النوم، ولكنك تحتاج أيضًا إلى مراعاة الساعات الأخرى التي تقضيها في غرفة نومك. التحضير للنوم، ارتداء الملابس، القراءة، الاستراحة، والرومانسية. لذلك، من المهم أن تسمح لمنطقة سريرك بأن تحتوي على القدر المناسب من الإضاءة التي تلبي احتياجاتك دون أن تصدر ضوءًا مباشرًا يزعج عينيك.
في هذا المقال، سنرشدك خلال:
الإضاءة العامة
الأجزاء الثلاثة التي تحتاج إلى وجودها في إضاءة غرفة النوم
اقتراحات محددة لإضاءة غرفة النوم
أمثلة على إضاءة غرفة النوم وصفات
الإضاءة العامة
احصل على درجة حرارة اللون الصحيحة
أولاً، ما هو درجة حرارة اللون؟ بالتعريف، هو مقياس يُستخدم لوصف المظهر البصري ودرجة بياض الأضواء. يلعب هذا العامل دورًا أساسيًا في شعورنا داخل غرف نومنا. الإضاءة الصناعية، مثل ضوء الشمس الطبيعي، تأتي بمجموعة متنوعة من درجات الأبيض. يتم التعبير عن درجة حرارة اللون للضوء بوحدة الدرجات، كلفن. معظم المصابيح الكهربائية تتراوح درجة حرارة لونها بين 2700 كلفن و6500 كلفن. كلما انخفضت درجة الكلفن، كان الضوء "أدفأ"؛ ومع ارتفاع درجة حرارة الكلفن، يصبح الضوء "أبرد" وأكثر بياضًا.
مع ذلك، كيف تختار درجة حرارة اللون المناسبة لغرفة نومك؟ دعك من هذا العرض السريع لدرجة حرارة اللون يساعدك في اتخاذ القرار.
تُستخدم الأضواء البيضاء والزرقاء، التي ثبت فائدتها في زيادة اليقظة، بشكل أفضل بالتزامن مع إضاءة المهام أو الإضاءة الموجهة لمساعدة المهام المركزة. وللنفس السبب، حيث تقوم الأضواء البيضاء والزرقاء بكبح إنتاج الميلاتونين (أو المواد الكيميائية المحفزة للنوم)، فهي ليست مثالية للاسترخاء والتهدئة.
بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك أيضًا مراعاة نوع المصباح: المصابيح المتوهجة/الهالوجينية تصدر عمومًا توهجًا أبيضًا ناعمًا، ومصابيح الفلورسنت المدمجة (CFLs) تصدر الكثير من اللون الأزرق (على الرغم من أنها تطورت لتشمل مجموعة أكبر من الألوان)، والمصابيح LED يمكنها تغطية الطيف الكامل لدرجة حرارة اللون.
مع تطور وظائف غرفة النوم، تتغير أيضًا الحاجة إلى إضاءة مناسبة تدعم هذه المهام. الحصول على طبقات الإضاءة المناسبة، والمخفتات، والمصابيح هو طريقة مضمونة لتوفير بيئة إضاءة مريحة في غرفة نومك. لذا، كن مبدعًا واختر التجهيزات التي تحتاجها لإنشاء الـ إضاءة غرفة النوم التصميم الذي تبحث عنه.
احصل على السطوع المناسب
تحديد الكمية المناسبة من الضوء لغرفة نوم معينة قد يكون أمرًا صعبًا. للقيام بذلك، يجب أن يكون لديك الكمية المناسبة من لومنما هو اللومن؟ اللومنات، المشار إليها بنسبة اللومن/الواط (Lm / W)، تمثل إجمالي كمية الضوء المنبعثة من مصدر الضوء، بغض النظر عن الاتجاه. هذه المقياس مفيد بشكل خاص لتقييم كفاءة مصدر الضوء.
في هذا الصدد، قد تصادف أيضًا مصطلح لوكس. ببساطة، اللوكس (الوحدة: lx) هي وحدة الإضاءة التي تقيس تدفق الضوء لكل وحدة مساحة. تشير إلى لومن واحد لكل متر مربع. في الفوتومترية، تُستخدم لحساب شدة الضوء التي تصيب أو تمر عبر سطح كما يدركها العين البشرية.
للحصول على الإضاءة المناسبة، يجب أولاً تحديد الأماكن المختلفة التي تحتاج إلى إضاءة. هناك بعض المناطق التي تتطلب المزيد من الأضواء (مثل المطبخ)، وبالنسبة لغرف النوم وما شابهها، فإن متطلبات اللومن تكون عمومًا أقل. للحصول على العدد الصحيح من اللومن لمكان معين، تحتاج إلى تقسيم الكمية المطلوبة عبر مصادر ضوء مختلفة. على سبيل المثال، إذا كنت بحاجة إلى 2500 لومن، فلا يمكنك شراء جهاز إضاءة واحد ينتج 2500 لومن؛ لتحقيق هذا المستوى، قد تحتاج إلى ثلاثة أو أربعة مصادر ضوء.
سيتم تحديد اللومن بواسطة مجموعة متنوعة من المعايير، بما في ذلك شكل وحجم المساحة، وارتفاع الأسقف، ونوع المصابيح، واحتياجاتك كمستخدم. إليك دليلًا موجزًا لمساعدتك:
| المنطقة | لومن/مربع متر |
| غرفة النوم | 300-400 |
| مطبخ | 300-400 |
| غرفة النوم (مهمة) | 700-800 |
| المطبخ (مهمة) | 700-800 |
| غرفة المعيشة | 400-500 |
| حمام | ٥٠٠-٦٠٠ |
| الحمام (مهمة) | 700-800 |
| المدخل | 300 |
لتحديد عدد اللومنات المطلوبة في غرفة النوم، حدد أولاً ما إذا كانت تحتوي على مكتب أو أثاث كبير، مثل درج عالي. إذا كان لديك أطفال، فقد يقضون أيضًا وقتًا طويلاً في غرفهم للدراسة. في هذه الحالة الخاصة، هناك حاجة إلى كمية كبيرة من الضوء. نقترح كمية إجمالية من اللومن تتراوح بين 2000 إلى 4000.
وفقًا للأبحاث، مقارنةً بالضوء الخافت، فإن التعرض لضوء الغرفة قبل وقت النوم يثبط الميلاتونين، مما يسبب تأخر بدء إفراز الميلاتونين لدى 99.0٪ من الأفراد وتقليل مدة الميلاتونين بمقدار 90 دقيقة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي التعرض لضوء الغرفة خلال ساعات النوم الطبيعية إلى تقليل الميلاتونين بأكثر من 50٪ في معظم (85٪) التجارب.
（مصدر الصورة: ريسرش جيت)
بالنسبة لكبار السن، قد يكون النوم الهادئ أكثر عرضة للاضطراب بسبب عوامل مختلفة، بما في ذلك الأضواء. لذلك، يُنصح باستخدام أضواء منخفضة في كل من شدة الإضاءة (lx) ودرجة حرارة اللون لخلق بيئة مريحة وهادئة لنوم عميق.
لا تريد ضوءًا مباشرًا بالقرب من سريرك
الإضاءة غير المباشرة تستخدم جهازًا كمصدر للضوء لنشر الضوء إلى ما وراء هدف واحد فقط. يتم ذلك لإصدار إضاءة محيطة، تُعرف أيضًا بالإضاءة العامة، التي تساعدك في التنقل داخل المكان وتوفر ضوءًا انعكاسيًا في الفضاء.
الإضاءة المباشرة، مع ذلك، تسلط الضوء من الجهاز إلى موضوع أو عدة مواضيع أو مناطق محددة، أي إشعاع مباشر مصمم لمساعدة المهام التي تتطلب الانتباه، مثل الدراسة، الطهي، والكتابة.
بشكل عام، يجب أن يكون الإضاءة غير المباشرة هي ما تريده في غرفة نومك. لأن الإضاءة المباشرة، التي تصدر إضاءة شديدة، هي الأنسب للأعمال التفصيلية والأنشطة الإنتاجية. استخدام ضوء قوي جدًا قد لا يكون فكرة جيدة لمكان تريد فيه الاسترخاء والراحة.
ماذا عن الإضاءة غير المباشرة؟ في الأماكن التي ترغب فيها في ضوء أكثر نعومة للاسترخاء أو لإضفاء جو معين، مثل غرف النوم، تُعتبر الإضاءة غير المباشرة خيارًا آمنًا. يمكنها إضاءة غرفة النوم دون إصدار شعاع ضوئي قوي. الإضاءة غير المباشرة، التي تُستخدم عادةً لخلق جو، تضيف عادةً فقط إلى السطوع العام للمكان.
الأجزاء الثلاثة التي تحتاج إلى وجودها في إضاءة غرفة النوم
يمكنك إضافة طبقات إلى مودرن الخاص بك إضاءة غرفة النوم باستخدام مجموعة من التركيبات. اختر قطعًا مكملة لتوحيد وتحسين بيئتك الخاصة. يساهم كل عنصر في التأثير الشافي للملاذ الخاص، بما في ذلك التوهج الناعم من الإضاءة العامة لإصدار الضوء في جميع أنحاء الغرفة، وإضاءة المهام بالقرب من سريرك من مصباح، وأضواء الخزانة لمساعدتك في أداء أنشطة محددة.
الإضاءة العامة
في غرف النوم، نسعى عادةً إلى إضاءة عامة ناعمة وموزعة بشكل متفرق، ونكمل مصدر الإضاءة الرئيسي بإضاءة مهام موضوعة بشكل استراتيجي للمهام التي تتطلب إضاءة أقوى ومباشرة.
الهدف من الإضاءة العلوية هو توفير ضوء متساوٍ ومرحّب. استخدم ارتفاع سقوف غرفة نومك لتحديد أفضل الخيارات المناسبة للمساحة. ستضيء وحدة الإضاءة المثبتة بشكل مسطح المنطقة بأكملها بضوء منتشر مع الحفاظ على تصميم منخفض يلامس السقف.
تتيح الأسقف العالية المزيد من الخيارات وتركيبات أكبر. تضفي الثريات لمسة درامية على غرفة النوم العصرية مع توفير نوع من الضوء المحيط هذا مثالي لراحة النوم. ترسل معظم الثريات الضوء إلى الأعلى، حيث ينعكس عن السقف، مما يخلق توهجًا دافئًا ومريحًا ينتشر في جميع أنحاء المكان.
بإضافة مصباح أرضي، يمكنك زيادة المساحة المرئية في غرفة نومك. أضئ المناطق المظلمة أو اخلق جوًا مريحًا في منطقة الجلوس أو الكرسي بذراعين.
باستخدام مجموعة من التركيبات، يمكنك إنشاء طبقات لتصميمك العصري إضاءة غرفة النوم. اختر قطعًا مكملة لتوحيد وإثراء مساحتك الخاصة. يساهم كل عنصر في التأثير التجديدي لملاذ خاص.
الإضاءة المهمة
عند الجمع بين الإضاءة العامة وإضاءة المهام، تُعتبر إضاءة المهام ربما الأكثر أهمية في غرفة نومك، لأنها تساعدك في الجوانب العملية للحياة اليومية، مثل رؤية قطع الملابس في خزانة ملابسك بوضوح أو قراءة كتاب قبل النوم. تتوفر خيارات إضاءة مختلفة لمساعدتك في كل نشاط، لذلك من الضروري فحصها حتى يمكن دمجها بشكل مناسب في تصاميم غرفة نومك الجديدة.
إذا كنت ترغب في الاسترخاء بعد يوم مرهق مع كتاب جيد، فإن إضاءة المهام بالقرب من سريرك أمر لا بد منه. يمكنك اختيار الأباجورات الجدارية، أو الثريات المنخفضة التعليق، أو كشافات الحائط، أو مصابيح بجانب السرير، مما سيتطلب طاولات جانبية متطابقة.
تُعد الأضواء الكاشفة وسيلة ممتازة لإضاءة محتويات خزانة ملابسك. فهي لا تتيح لك رؤية ممتلكاتك بوضوح أكبر فحسب، بل تخلق أيضًا جوًا مرحبًا عند فتح الأبواب.
يمكن للإضاءة غير المباشرة أو أضواء القراءة أن توفر جوًا هادئًا ومظلمًا لغرفة نومك. بالنسبة للمناطق التي تتطلب إضاءة غير مباشرة، فإن مصابيح LED الملونة والمصابيح الفلورية كلاهما خياران جيدان. أما بالنسبة لمصابيح القراءة، فمن المستحسن استخدام مصابيح LED الملونة والمصابيح المتوهجة ذات القدرة المنخفضة. كلا الخيارين المتوفرين في السوق يقدمان لك مجموعة متنوعة من الوظائف. اختر تلك التي يمكن تعتيمها للحصول على إعداد إضاءة أكثر مرونة.
أفكار إضاءة لمناطق الخزائن
إضاءة الخزائن، واحدة من أكثر حلول الإضاءة العملية المتاحة اليوم، تشير إلى تركيبات الإضاءة التي غالبًا ما توضع تحت الخزائن، الخزائن الملابس، الأدراج، وما إلى ذلك، لتضيء المساحة الموجودة أسفلها مباشرة. هذه التركيبات المخفية قادرة على الاندماج دون أن تكون بارزة أو تتعارض مع الديكور الحالي. وجود واحدة من هذه مفيد لطي الملابس وترتيب الأشياء في منطقة مغلقة ومظلمة. ليس فقط أن نظام الخزانة سيحسن من الرؤية والمظهر العام لغرفتك، بل هو أيضًا من أبسط الطرق لرفع القيمة السوقية لمنزلك.
في غرفة النوم، يمكن لتركيبات الخزائن أن توفر إضاءة مثالية للمهام، مما يمنح العمق والأبعاد والجاذبية البصرية لمجموعة متنوعة من الإعدادات كما الإضاءة التكميلية، مع التأكيد على العناصر المعمارية مثل سقف الكوف. وبالتالي، لن تضطر أبدًا للقلق بشأن عدم قدرتك على التعرف على ملابسك وألوانها في خزانة الملابس. بالإضافة إلى ذلك، يمكنهم أيضًا عرض الأشياء داخل صندوق عرض.
اقتراحات محددة لـ إضاءة غرفة النوم
1. مصابيح متوهجة قابلة للتعتيم يمكن ضبطها على إضاءة منخفضة ودرجة حرارة لون منخفضة؛
2. أضف مصابيح فلورية إضافية لتقليل درجة حرارة اللون الإجمالية؛
3. مصابيح LED قابلة للتعتيم
4. اختر مصابيح مزودة بمخفت للضوء لتسهيل التشغيل والإيقاف والتعتيم أثناء استلقائك في السرير.
النصائح أعلاه هي مبادئ عامة تنطبق على جميع الأضواء في غرفة النوم. لجعلها أكثر عملية بالنسبة لك، سنقوم أيضًا بإدراج بعض أنواع الأضواء التي يمكنك التفكير فيها في إضاءة غرفة النوم.
إضاءة السقف والإضاءة الكاشفة
تُعد الأضواء السقفية، أو أضواء الحفرة، بديلاً عصريًا جدًا لغرفة النوم. فهي تعمل بشكل جيد مع أي ارتفاع للسقف وتوفر مظهرًا يجعل السقف المنخفض يبدو أعلى مما هو عليه.
• في غرفة نوم متوسطة الحجم، يجب أن تكون أضواؤك متباعدة بمسافة تتراوح بين ثلاثة إلى خمسة أقدام. في معظم الحالات، تكون أربعة إلى ثمانية أضواء كافية للاستخدام في غرفة النوم.
• يجب وضع الأضواء حول محيط الغرفة، ومن الأفضل أن يتم تركيب واحدة أو عدة منها بالقرب من خزانات الملابس لتسليط بعض الضوء في الظلام عند فتح الخزانة.
• أضواء قابلة للتعتيم ينصح بها بشدة للتثبيت في غرفة النوم؛
• إنشاء منطقة منفصلة للقراءة أو الجلوس مع إضاءة مدمجة؛
• الإضاءة المدمجة مثالية أيضًا لخزانة الملابس الكبيرة أو التي يمكن المشي داخلها؛
الإضاءة غير المباشرة وشريط الإضاءة
كما ذُكر أعلاه، يمكنك استخدام الإضاءة غير المباشرة لتقليل الظلال والوهج المنعكس. وهي مثالية للغرف التي تحتوي على أسطح عاكسة، مثل أجهزة الكمبيوتر المحمولة أو أجهزة التلفاز.
على سبيل المثال، إضاءة شريط LED يمكن استخدامه لجعل خزانة ملابسك تبرز بشكل رائع من خلال تأطيرها بذوق. يمكن أيضًا استخدامه لإضاءة الرفوف من الخلف، أو لإضفاء الدفء على داخل خزائنك، أو لتسليط الضوء على المرايا لغرفة ملابس أنيقة.
إضاءة المهام ومصباح المكتب LED
الإضاءة المهمة، كما ذُكر سابقًا، تضيء منطقة محددة وتساعد في تنفيذ مهمة، على عكس الإضاءة المحيطة. الإضاءة المناسبة للمهام هي عنصر أساسي وأحيانًا مهمل في بيئة غرفة النوم. إنها شعاع يتركز على السطح، يبرز المنطقة التي تعمل عليها.
مثال واحد على إضاءة المهام هو مصابيح المكتب لتسهيل الأنشطة مثل القراءة والكتابة ومشاهدة التلفاز، يمكنك اختيار ضوء مزود بمخفت للسطوع وربما شعاع ضوء أكثر تركيزًا وتنظيمًا. مصابيح مكتب LED توفر أشعة ضوئية أكثر قابلية للتحكم حيث أن مصابيح LED توفر مصادر ضوء موجهة.
ضوء الليل
أ ضوء الليل مع مستشعر الحركة يمكن أن يسهل عليك العثور على مناديل الورق وأي شيء تحتاجه في الليل. خاصة لكبار السن، يمكن لضوء الليل أن يجعلك دائمًا مستعدًا للذهاب إلى الحمام، أو الاستيقاظ، أو الذهاب إلى النوم دون إزعاج شريكك.
تُوصى بالمصابيح الفلورية الملونة لـ ضوء الليلإذا كان خزانة ملابسك مصممة حسب الطلب، ضع مصباح فلوريسنت بلون طبيعي فوقها لإصدار إضاءة غير مباشرة. لن تكون هذه الإضاءة قاسية على العينين فحسب، بل ستضمن أيضًا سطوعًا كافيًا في جميع أنحاء الغرفة.
ضوء الخزانة
لاختيار أضواء الخزانة المناسبة، هناك عدة أشياء تحتاج إلى معرفتها.
إضاءة خزانة LED
تتميز مصابيح LED بكفاءة عالية في استهلاك الطاقة، وتصميم منخفض السمك، ويمكنها أن تدوم لسنوات عديدة.
نظرًا لهذه الفوائد العديدة، هناك عدد متزايد من أضواء الخزائن LED في السوق. تتوفر مصابيح LED بألوان عديدة. لغرفة النوم، يُفضل استخدام أضواء قابلة للتعتيم وملونة LED الإضاءة سيمكنك ذلك من التعرف بشكل أفضل على العناصر وتعتيم الأضواء حسب حاجتك.
تذكر، لا تستخدم أضواء LED التي تصدر أشعة تحت الحمراء والأشعة فوق البنفسجية لأنها قد تسبب تغير لون الملابس المخزنة.
تعتبر مصابيح الفلورسنت أكثر كفاءة في استهلاك الطاقة مقارنة بالأنواع الأخرى، لكنها قد تتميز بارتفاع أكبر في التصميم.
بغض النظر عن نوع المصابيح التي تختارها في النهاية، بشكل عام، من الأفضل أن يكون لون ضوء مصباح الخزانة هو ضوء أبيض أقرب إلى الضوء الطبيعي.
إعداد أضواء الخزانة
تأكد من أن الأضواء المثبتة على قمة الخزانة قادرة على إضاءة كامل داخل الخزانة، وأن تكون شدة الإضاءة حوالي 30 لوكس. قد تجد صعوبة في إيجاد المكان المثالي لتركيب المفتاح؛ في هذه الحالة، يمكن أن يساعدك استخدام حساس حركة في تشغيل وإطفاء الضوء تلقائيًا عند فتح وإغلاق باب الخزانة، وهو جهاز مريح وعملي جدًا لتسهيل حياتك.
إذا تم التثبيت تحت قسم خزانة ملابسك، استخدم أضواء ذات تجسيد لوني عالي (مصطلح يحدد قدرة مصدر الضوء على نقل معلومات اللون إلى عيون الإنسان عندما تُضاء الأشياء بواسطة ذلك المصدر).
تردد مع ديكور منزلك
عند التثبيت خارج الخزانة، من الحكمة اختيار اللون الفاتح الذي يتناسب مع الأسلوب العام لـ إضاءة الغرفة.
إضاءة خزانة بديلة
ليس من الضروري دائمًا تركيب أضواء الخزائن لإضاءة خزائن ملابسك. في الواقع، يمكنك تركيب أضواء سقفية بالقرب من باب خزانة الملابس، بحيث يضيء الضوء داخل الخزانة عند فتح الباب. بعض أضواء السقف ذات الرأس المزدوج القابلة للتعديل، على سبيل المثال، تأتي بألوان ضوء مختلفة. قد ترغب في اختيار إضاءة النهار مع أضواء بيضاء, والليل يرتدي بمصابيح ملونة.
أمثلة على إضاءة غرفة النوم وصفات
1. ثريا + إضاءة غير مباشرة + ضوء حائطي
على العوارض:
أنابيب الفلورسنت كأضواء سقف غرفة النوم لإضاءة السقف
ثريا تبعث ضوءًا ناعمًا لتجنب الضوء المباشر
جانب السرير:
كشاف على الحائط يمكن تعديله لإصدار ضوء كافٍ إلى أي مكان مطلوب
2. إضاءة غير مباشرة + مصباح طاولة
الإضاءة غير المباشرة التي تضيء الأسقف لتوزيع الضوء في جميع أنحاء الغرفة
مصباح طاولة: مصابيح طاولة صغيرة بجانب السرير لتسهيل الأنشطة حول منطقة السرير
3. إضاءة غير مباشرة + ضوء سقفي + ضوء جداري
الإضاءة غير المباشرة التي تضيء السقف والجدران، والتي يمكن أن توفر إضاءة كافية لمسند رأس سريرك
مصباح حائطي على ارتفاع لا يبدو مكثفًا عندما تكون في السرير
٤. ضوء سقفي مدمج + ضوء حائطي
الإضاءة السفلية: في موضع لا يسبب الوهج عندما تكون في السرير
ضوء الحائط: يتم إصدار الأضواء من الأعلى والأسفل على حد سواء لضوء الحائط للحصول على إضاءة غير مباشرة
